中学生扣篮摔死（高中生扣篮死亡）

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2022-11-18 03:43:028 NBA资讯

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中学生扣篮

单手扣篮比双手容易，但要能拿得住球

最主要的的是弹跳，你可以练“美国纵跳训练法”是个很著名的方法，一定要按照它的计划表来，一共15周，过程很辛苦，要有毅力，效果相当好，网上说没用的都是半途而废的

这个方法可能会对发育有影响，到网上查查资料，练不练取决于你了

我！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

中学生扣篮摔死（高中生扣篮死亡）

扣篮还是有一定的危险性的

特别是在高速运行中的扣篮

身体会由于惯性的原因而导致不平衡

所以一般NBA球员在扣篮后会抓住篮筐（NBA只允许球员在扣篮时抓筐其余会吹技术犯规）起到一个缓冲的作用

所以我建议你先练习练习抓住篮筐包括单手双手正面反面抓等等抓之前一定要作好手肩的拉伸活动避免拉伤

另外就是落地的时候双脚一定要注意不要扭伤脚踝

我本人就是练篮球的说明一下扣个篮出出风头就行了耍耍帅不实用哦~

补充一下好的篮筐有弹簧可以减少对上肢的压力所以一般的垃圾球筐就免了吧

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