170扣篮有多难（170扣篮什么水平）

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170扣篮有多难（170扣篮什么水平）

2022-12-04 02:13:568 NBA资讯

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本文目录一览：

1、170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮？

2、身高170要跳多高才能扣篮？让

3、170cm能扣篮吗?

170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮？

这样身高恐怕一年时间也不可以扣篮，毕竟身高差距实在太大了。因为扣篮需要手伸出篮筐多10厘米，然后篮筐高度3.05米，因此170这个身高确实差距太大，没法扣篮的。

总之，一年时间练习也无法扣篮，身高差距太大了。

170扣篮有多难（170扣篮什么水平）

身高170要跳多高才能扣篮？让

只能说，很难。国际标准篮筐高度为3.05M，NBA和CBA的篮筐高度也是3.05M，你身高为1.70M的话，手臂伸直后高举到头顶到手腕处为2.10M，留出扣篮时反腕的高度，这就需要你垂直起跳高度至少要达到0.95M以上，才能能具备扣篮的条件，注意只是具备扣篮的基本条件，如果想做到能随性扣篮，那你垂直起跳高度起码1米以上才能做到

170cm能扣篮吗?

可以的，身高影响不了扣篮，只需要多加练习。

练习扣篮的方法为：

1、半蹲跳

开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

二、抬脚尖

首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次。

三、台阶

找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

扩展资料：

发展力量应注意的问题：

1、负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

2、超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

3、训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

4、年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

参考资料来源：百度百科-扣篮

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