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170扣篮有多难(170扣篮什么水平)
2022-12-04 02:13:568 NBA资讯
这样身高恐怕一年时间也不可以扣篮,毕竟身高差距实在太大了。因为扣篮需要手伸出篮筐多10厘米,然后篮筐高度3.05米,因此170这个身高确实差距太大,没法扣篮的。
总之,一年时间练习也无法扣篮,身高差距太大了。
只能说,很难。国际标准篮筐高度为3.05M,NBA和CBA的篮筐高度也是3.05M,你身高为1.70M的话,手臂伸直后高举到头顶到手腕处为2.10M,留出扣篮时反腕的高度,这就需要你垂直起跳高度至少要达到0.95M以上,才能能具备扣篮的条件,注意只是具备扣篮的基本条件,如果想做到能随性扣篮,那你垂直起跳高度起码1米以上才能做到
可以的,身高影响不了扣篮,只需要多加练习。
练习扣篮的方法为:
1、半蹲跳
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。
二、抬脚尖
首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下,完成一次。
三、台阶
找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
扩展资料:
发展力量应注意的问题:
1、负荷。事实说明,只有在一定重量条件下进行力量训练,才可能使力量 增大,并且力量训练中采用的负荷不同,其效果各异,因此,在训练中因人而异,合理安排负荷。
2、超量恢复。运动中大量能量物资消耗,运动停止,分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
3、训练间隔。实践证明,力量训练以隔最好,因为力量增长速度快,停止训练后消退也快。
4、年龄与性别。同一个人的力量训练,在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别。
参考资料来源:百度百科-扣篮
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