张志宇：女篮核武器崛起

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张志宇：女篮核武器崛起

2026-03-09 10:00:018 NBA资讯

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张志宇：女篮核武器崛起

将18岁的张志宇可能是篮坛历史上首位不需要努力训练的球员——熟悉我的粉丝应该知道，我很少掺和女篮的事，顶多就是看看比赛打发时间。但最近张志宇可以说是火出圈了，连很多平时不看篮球的朋友都问我：“听说女篮最近出来一个女姚明？”

网上的切片和剪辑里，他只要一拿球，对面跳起来都够不到。其实大部分球迷的心态都差不多：对张志宇的关注，一方面出于好奇——之前从未见过如此打球的球员，完全就是2K游戏里自己捏出来的“超大人物模型”，看他打球实在太有乐子；另一方面，则是对她的未来寄予厚望——希望女篮能真正诞生一位国际级超级巨星，直接改变世界篮坛格局，带领女篮重返巅峰。

来简单聊聊张志宇这名球员：2米26的身高，换算到男篮相当于2米45到2米5的中锋；接近300斤的体重，比刚进NBA的姚明重了30多斤，比韩德君重了40多斤，比周琦重了70多斤。放在女篮世界里，她的体型简直就是核武器级别的存在。

当然也有球迷看了张志宇的比赛后觉得她体能差、折返跑慢、不够灵活——建议她该减减重、降低膝盖和腰部负荷、避免受伤、延长职业生涯；甚至还有人说她应该多练中远投、早点去WNBA打球，在国内低水平联赛里“虐菜”完全是浪费时间。

但关于张志宇到底该怎么培养？真不用网友去出谋划策。首先，以她的身高和体重来看，她的移动速度和灵活性根本不算慢。现在让她去减重？谁也说不准会不会引发连锁反应。其次，张志宇这样的巨人，在国内外都没有可以借鉴的案例——所有人都是在摸着石头过河。所以对她的培养只能循序渐进，急不得；不能按照常规运动员的标准去要求她。

除了在李欣执教的U16集训队之外，张志宇在任何球队都是单独开小灶的，不参与球队日常训练。现在到了国家队，教练组也是根据她的身体情况谨慎提升训练量，并重点监测膝盖和腰椎——生怕超过她身体能够承受的最大负荷。

所以让她去国外打球？完全是害了她。你又不是人家的国宝级潜力新星——人家不可能按照饲养大熊猫的标准去为她单独制定培养计划。如果真去了WNBA，大概率是不堪训练和比赛重负，直接被“用废”。

再说进攻技术：我认为短时间内也没必要再提升什么进攻武器库了。以她将近2米9的站立摸高，在女篮里90%以上的运动员跳起来都够不到；而且她在各级联赛里几乎都不需要跳——只要让她接球转过身，在一米之内放篮几乎是百发百中；两三米内的近筐站定投篮命中率高达90%左右——这种恐怖进攻效率已经足够高效了！你还让人家丰富什么进攻手段？这相当于冷兵器时代你有一挺无限子弹的机枪架在城门楼子上——你说你还有什么必要每天花时间练剑和射箭？

所以张志宇现在的打法就是最省力、最高效的：你让她练背身单打？对手顶防力量全集中在腰部——频繁发力对抗反而容易受伤；你让她练中远投？人家在篮下投10次保底能拿18分！为什么要到中远距离投10次拿不到10分呢？

说到这里就回到开头我提到的那个观点：张志宇已经不需要再十分努力了——这不是让她躺平，而是保持匀速生长就足以。平时打打小怪、刷刷日常副本、提升一下手指手腕的柔和度、加强一下被包夹后的侧向能力就差不多了。剩下的精力全放在如何规避伤病上。

其实现在压力最大的不是张志宇本人，而是她的教练团队和运动医学团队——谁要是把她给练伤了、用废了，那就是中国篮球的历史罪人！

早些年我对宫鲁鸣指导的带队风格和执教能力也是不太感冒的。但这次他敢站出来接管张志宇？我确实挺佩服他的。这可不是进攻端学习泰伦卢把球交给超级球星直接在场边挂机那么简单；防守端摆个二三联防、让张志宇在篮下蹲坑放4个移动能力强的球员在外线扫荡……这事儿说起来简单做起来难。

对张志宇的培养与使用没有足够的耐心和忍耐力是不行的。当你明明手握一个满级号每场比赛却只能爽上10分钟——这种感觉真的相当难受啊！

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